El significado de running en ingles no es más que el gerundio de correr (corriendo).
¡Y No! ¡El running no está de moda! Sino que es una práctica mucho más antigua , que quizás te suene extraña ya que también se le han atribuido más nombres como footing o jogging.
Se trata de una actividad física sumamente beneficiosa para tu organismo, especialmente para tu corazón. Puesto que representa uno de los ejercicios cardiovasculares más completos junto con el sexo. ¡Y no sigo porque nos ponemos muy íntimos! 🙂
En este artículo quiero contarte que es el running y cuáles son sus beneficios, que ya te aviso que son muchos. Así que quédate hasta el final si quieres unirte al selecto club de los runners.
Contenido del artículo
¿Qué es el running?
Pues running simplemente significa correr, un ejercicio físico que se practica regularmente al aire libre, aunque se puede hacer donde quieras. No obstante, la mejor opción es correr al aire libre, puesto que supone mayores beneficios.
Con todos estos datos seguramente ya sabes responder a la pregunta de ‘’ ¿Qué es un runner?’’. Pues estás en lo cierto, los runners son las personas que practican este ejercicio con frecuencia. Muchos lo hacen para mejorar su salud física y otros además lo han convertido en un estilo de vida y ahora sabrás porque.
Beneficios del running
El running contribuye a mejorar tu salud física y emocional de diferentes maneras. A continuación, te muestro solo unas pocas.
- Mejora tus relacione sexuales.
- Es barato, casi gratis.
- Todos pueden practicarlo.
- Contribuye a manejar mejor el estrés.
- Fortalece los pulmones y el corazón.
- Mejora tu descanso.
- Reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes o la obesidad.
- Alivia las molestias menstruales.
- Fortalece los huesos.
¿Qué necesito para practicar running?
Un ejercicio que solo implica correr, no precisa de mucho más que zapatillas y ropa cómoda. Aunque si buscas ir un paso más allá y quieres saber que zapatillas runners comprar puedes encontrar la respuesta en este artículo.
No olvides llevar una botella de agua para hidratarte en todo momento y tu teléfono móvil para escuchar música motivadora que haga que tus pies no paren de correr.
Quizás prefieres escuchar el sonido ambiente del entorno. Especialmente en los lugares más apartados y entornos más naturales, mis auriculares se quedan en casa para poder disfrutar de los sonidos de la naturaleza.
Recuerda que el ejercicio físico sea cual sea, debe ir acompañado de una dieta saludable y equilibrada. No sirve de nada que salgas a practicar running cuatro veces a la semana si después te comes una pizza familiar cuatro quesos un día sí y otro también.
Conclusión
¿Te queda claro que es running? Pues me alegro de que así sea. Así, estás a un paso más de convertirte en runner y aprovechar esta oportunidad para mejorar tu salud y tener uan mejor calidad de vida.
¿Te atreves?